La principal recomendación del médico es que las personas que padecen insomnio no se dejen llevar por las recomendaciones de familiares o amistades que «le recomiendan una pastillita», generalmente ansiolíticos y miorrelajantes.
Incluso cuestionó a médicos clínicos que recetan con liviandad ese tipo de alternativas que luego terminan generando dependencia y, lo que es más grave, otros problemas colaterales.
Losquin describió los distintos insomnios que están identificados como de inicio, mantenimiento o mezcla de unos y otros.
Y recordó que, en general, las dificultades para conciliar el sueño tienen que ver con el envejecimiento, lo que se potencia cuando existe alguna aflicción como un duelo, por ejemplo.
Pidió además tener en cuenta la alimentación que se ingiere durante la noche y evitar prácticas que se asumen como exitosas y no lo son, como por ejemplo consumir un té antes de acostarse o tomar alcohol.
