En comunicación con Radio Chubut el Doctor Diego Colombeck, especialista en cronobiología, profundizó en la importancia del sueño y su impacto en nuestra salud y bienestar.
Señaló que el sueño es fundamental para la salud y el bienestar. Durante el sueño, el cuerpo se recupera de las actividades del día, se consolidan los recuerdos y se regeneran las células. Sin un sueño adecuado, se pueden experimentar problemas de concentración, memoria y estado de ánimo.
Precisó que el sueño se divide en diferentes etapas, el liviano, el profundo y la etapa REM (Movimientos Oculares Rápidos), en la que soñamos. Cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos.
A su vez indicó que la calidad puede verse afectada por varios factores, como la temperatura y la oscuridad del dormitorio, la comodidad del colchón y la posición en la que dormimos. Además señaló que también es importante evitar las pantallas antes de dormir y cenar temprano.
Por otro lado se refirió a la parálisis del sueño, y mencionó que es un fenómeno común que ocurre cuando nos despertamos y no podemos movernos. Aunque puede ser aterrador, no es peligroso y suele desaparecer con el tiempo.
